PLAN EN FORMA

Con tu plan en forma también tienes derecho a disfrutar del contenido del plan socio.

Si necesitas hacernos cualquier consulta, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Estaremos encantados de atenderte.

No siempre es fácil, pero vale la pena

Vamos a trabajar para que consigas el objetivo deseado, para empezar necesitamos que nos envíes los siguientes datos.

Fotos de espalda, lateral y frente.

Medidas de pecho, brazo, pierna y abdomen.
Diario actual de unos 3 días de comidas (si quieres dieta) o entrenamiento (si quieres entrenamiento).

Descarga y mándanos el formularios de nutrición, el deportivo y salud.

Mándanos toda la información a info@metodoenforma.com

CONTENIDO EXCLUSIVO PLAN SOCIO

DIETAS

Dieta 1700 kcal

Dieta 2500 kcal

Dieta 3000 kcal

Consejos dietéticos

Seguimiento

Entrenamientos

Entreno casa

Hipertrofía hombre

Hipertrofía mujer

DISTRIBUCIÓN SEMANAL
3 DÍAS A-B-C
4 DÍAS A-B-C-B
5 DÍAS A-B-C-B-A

Con esta distribución nos aseguramos trabajar todos los grupos musculares de forma gradual y por igual.
Los días de descanso intenta que tengas alguno entre semana también.
Si buscas bajar de peso, los días de no entrenamiento puedes hacer un descanso activo, cómo caminar, nadar, o bicicleta, sobre 30 o 50 minutos