EBOOKS - MÉTODO EN FORMA
- Disfruta de nuestros ebook descargables, para que lo tengas dónde y cuando quieras
Introducción:Qué son los macronutrientes, tips para adquirir hábitos saludables, lista de alimentos saludables.
40 recetas: desayunos, snacks, comidas y cenas, salsas, smoothies, postres y comidas para el fin de semana
Datos, propiedades y beneficios de los productos que usamos en nuestras recetas
30 recetas: desayunos, snacks, comidas, cenas, postres y comidas para el fin de semana
Si estas penando en empezar una etapa de volumen y buscas una planificación que te de las herramientas para una etapa completa de volumen, este es tu libro.
Os cuento como fue todo mi plan, ruinas, dietas y suplementos, vas a conocer de forma integra todos mis pasos.
Te cuento cuales fueron mis fallos.
Los factores a tener en cuenta.
3 meses de dietas, donde iremos incrementando el consumo calórico.
3 meses de entrenamiento aumentado el nivel cada mes, y las claves que he aprendido durante todos estos años para maximizar cada entrenamiento.
Mis suplementos que me ayudaron a conseguir el objetivo.
Si estas buscando el libro que te ayude por fin a sacarte el máximo partido, esto es lo que estas buscando.
Con este libro conocerás en profundidad la ejecución de ejercicios, sus variantes y puntos a tener en cuenta.
Sistemas de entrenamiento.
Rutinas.
Liberación miofascial.
Los más importante que debes saber sobre nutrición como
Los que es cada macronutriente y su función.
Aprender a definir el objetivo nutricional.
@AlexGadea01 Leer Más
Estuve entrenando con Juanjo alrededor de seis meses, suficiente tiempo para comprobar cómo respira su oficio. El deporte es lo que mueve su vida: lo vive y lo transmite. Entrenar con él significa compromiso, sacrificio, superación y por supuesto ¡satisfacción! Es un master en lo suyo y lo mejor es que es un buen tipo.
@felipedelcampo Leer Más
Cuando uno se acerca a los 40 tiene dos opciones: reinventarse o arrastrarse. Lo segundo es fácil. Yo opte por la primera. Empecé a trabajar con Juanjo y el resultado no es un cambio, es un recambio. Mas en forma que con 20 años y mejor cuerpo que con 30. Elimina el mal rollo y genera optimismo.
@FranPGanfornina Leer Más
Acudí a Juanjo, para mejorar la resistencia del tren inferior y sobre todo potenciarlo. Me bastó sólo un mes con él para notar la mejoría, tanto física como mental. Gane potencia en el salto, la velocidad y la fuerza en la mayor parte del cuerpo. A día de hoy le estoy muy agradecido, como entrenador y como persona.
@chicoflores Leer Más
A pesar de dedicarme profesionalmente al fútbol y llevar una vida sana, quise acudir a Juanjo para mejorar mi físico y mi resistencia. En cuanto acudí a él, rápidamente se puso a mi disposición mandándome una dieta específica y personal, además de una serie de ejercicios extra para realizar a parte de mis entrenamientos.
@EduardOficial10 Leer Más
No conozco a un entrenador con mayor capacidad para motivar y mantener la concentración, la disciplina y el esfuerzo en una atmósfera de mucho disfrute y buena vibración, pero aparte de lo que pueda decir de él como profesional, es un gran ser humano y tengo la fortuna de llamarlo amigo.
@MiguelDiosdado Leer Más
Juanjo no es sólo un entrenador, es un motivador, un hermano mayor que no deja que te rindas. A veces cuando terminaba en entrenamiento parecía que volvía a nacer… Juanjo no entiende la pereza o la limitación y estar al lado de gente como él te hace sentirte mas seguro y más preparado para triunfar.
@DaniFdez Leer Más
Cambiar tu vida es más fácil de lo que pensamos. Después de varios años con malos hábitos, me puse en manos de Juanjo. Volví a tener ganas de esforzarme y sobre todo de comer bien. Gracias Juanjo por ser sobre todo un amigo y apoyarme en la música y en todos los aspectos de mi vida.
@MaiDolchelate Leer Más
Llevo poco más de dos semanas con método en forma y estoy encantada. Me están enseñando a comer sin miedo a engordar. En tan poco tiempo mis ansiedades han desaparecido.Te ofrecen una dieta variada y saludable. Perder peso no significa pasar hambre. No lo dudes y confía. (Maitane, 28 años.)
@guille_cayado Leer Más
Llevo varios meses con Juanjo y desde el primer mes ya he notado pequeños resultados, que estoy seguro más adelante serán mayores. Te ayuda a ver las cosas con una visión más optimista y enfocada en los resultados y eso se agradece. Es un gran motivador.
@Popi_96 Leer Más
Decidi acudir a la ayuda de Juanjo, ya que me propuse un cambio en mi cuerpo, y gracias a el, poco a poco lo estoy consiguiendo. Es un pedazo de profesional, ya que esta en continuo contacto para ver cada mínimo resultado, y eso se agradece! Gracias y a seguir por ese camino.
@franfran86 Leer Más
El trabajo con Juanjo lo puedo calificar como de 10 en todos los aspectos, por la motivación que te mete, por los amplios conocimientos que tiene, por su preocupación continua de su gente, resumiendo se nota que le encanta lo que hace y eso lo transmite al que tiene delante. Con ganas de seguir avanzando y dando pasitos para encontrarme cada vez mejor física y saludablemente.